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Home - Stretching für's Klettern
Stretching für's Klettern Kraft ist nicht alles beim Klettern. Mit Unterstützung von CLIMB und HAUSER Bergschule haben wir für Sie die wichtigsten Mobilisierungs- und Stretchübungen für's Klettern zusammengestellt.
Wer kennt nicht die Situation: Den Move genau im Kopf, der Ablauf ist vollkommen klar, aber der Körper will einfach nicht in die erforderliche Position. Es zieht und schmerzt und man fühlt sich steif, von geschmeidig weit entfernt.
Beweglichkeit ist neben Kraft die Grundlage für erfolgreiches Klettern. Zur Verbesserung und Erhaltung der Mobilität aller Muskeln ist regelmäßiges Dehnen sinnvoll und notwendig. Denn adäquates Stretching optimiert die Leistung der Muskeln, verbessert die Beweglichkeit, beugt Muskelkater vor und verringert das Verletzungsrisiko.
Starte jetzt mit Teil 1 unserer Serie: Öl für die Muskeln |
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