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Sportarten-Tipps
Asanas gegen Verspannungen

Yoga für Bergsportler: 10 Übungen zum Mitmachen

Viele Bergsportarten haben einseitige Belastungen zur Folge. Diese können wunderbar mit Yoga ausgeglichen werden. Bergzeit Autorin und Yogalehrerin Isa zeigt zehn Übungen, die Du ganz einfach zu Hause nachmachen kannst. Jetzt lesen
Sportarten-Tipps
Ausgleich nach dem Berg

Yoga für Wanderer: 9 Asanas zum Mitmachen

Bei einer Wanderung wird ein großer Teil unserer Muskulatur beansprucht, deshalb ist es wichtig nach der Wanderung nicht gleich die Füße hochzulegen, sondern unserem Körper auch nach der Tour noch Aufmerksamkeit zu schenken. Um die Muskulatur nach einer Wanderung wieder ins Gleichgewicht zu bringen und sie außerdem auf die nächste Tour vorzubereiten, hat Dir Bergzeit Autorin und Yogalehrerin Isa neun Yogahaltungen speziell für Wanderer zusammengestellt. Jetzt lesen
Sportarten-Tipps
Die kleine Schreibtisch-Auszeit

Yoga im Homeoffice: So bleibst Du zuhause fit

Büroalltag oder Homeoffice: Bergzeit Autorin und Yogalehrerin Isa hat zehn Übungen zusammengestellt, die Du ganz einfach zwischen Meetings und Calls machen kannst. Video zum Mitmachen inklusive. Jetzt lesen
Sportarten-Tipps
Ideales Ausgleichstraining

10 Yoga-Übungen für Mountainbiker

Yoga bietet sich für viele Sportarten als Ausgleich an - auch Mountainbiker profitieren von den Übungen. Unsere Yoga-Expertin Christina erklärt Dir, warum Du Yoga in Dein Training integrieren solltest und stellt Dir zehn Asanas vor, die vor allem für Dich als Mountainbiker geeignet sind. Jetzt lesen