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Unterschied zwischen Sherpa und Lastenträger
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19.08.2017
Foto: Hannes Künkel

Hintergründe zu Sherpas und Trägern im nepalesischen Himalaya

Einst verhalfen Sherpa berühmten Bergsteigern zu erfolgreichen Erstbegehungen, heute arbeiten auch andere Volksstämme als Lastenträger. Doch nicht jeder Sherpa ist ein Lastenträger und nicht jeder Lastenträger Sherpa. Himalaya-Experte Hannes klärt auf.

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13.08.2017

Dehnübungen fürs Klettern – für Beweglichkeit und Regeneration

Statisch oder dynamisch? Passiv oder aktiv? Klettern ohne Stretching ist wie Autofahren ohne Öl. Wie man richtig dehnt und was man dabei beachten muss, erklärt der Sportphysiotherapeut und staatlich geprüfte Berg- und Skiführer Alexander Römer.

Tencel: Ökologisch und Funktionell | Foto: Lenzing AG
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13.08.2017
Foto: Lenzing AG

Lyocell/Tencel: Robuste Funktionsfaser mit viel Atmungsaktivität

Tencel ist eine umweltfreundliche Kunstfaser, die unter anderem Funktionstextilien aus Merinowolle bei Feuchtigkeitstransport und Klimaregulation unterstützt. Wie die Faser hergestellt wird und welche Vorteile sie bietet verrät das Bergzeit Magazin.

Top 7 Übungen fürs Ausgleichstraining vom Bergzeit Kletterteam
Bergzeit Kletterteam
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03.08.2017
Foto: Heli Kotter

Übungen fürs Ausgleichstraining vom Bergzeit Kletterteam

Wie bei fast allen Sportarten werden auch beim Klettern meist ähnliche Bewegungen ausgeführt und die gleichen Muskeln trainiert. Um auch die Gegenspieler zu stärken und Fehlhaltungen vorzubeugen, sind Ausgleichsübungen wichtig.

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02.08.2017
Foto: Pixaby

Können Mücken Krankheiten übertragen?

Mücken können lebensbedrohliche Krankheiten übertragen. Immer mehr dieser Mückenarten sind mittlerweile auch in Europa anzutreffen. Doch welche Krankheiten können Mücken übertragen und wie geht man am besten präventiv vor?

Was bewirken Kompressionsstrümpfe beim Sport? Ein Experten-Interview mit Prof. Dr. Lötzerich | Foto: Vroni Heidrich
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20.07.2017

Was bringen Kompressionsstrümpfe beim Sport: 9 Antworten vom Experten

Was bewirken Kompressionsstrümpfe beim Sport? Zunehmend stellen sich diese Frage nicht nur Profi-Läufer, sondern auch Freizeitsportler in den unterschiedlichsten Disziplinen. Sportwissenschaftler Prof. Dr. Helmut Lötzerich kennt die Antwort.

Steigeisen schleifen - eine Anleitung
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18.07.2017
Foto: Uwe Daniel

Steigeisen schleifen und schärfen – eine Anleitung

Steigeisen schleifen und schärfen ist nicht schwer und unabdingbar für einen sicheren Stand in Fels und Eis. Damit Du nicht ins Rutschen kommst, erklärt Dir Uwe Daniel, wie Deine Steigeisen wieder beißen.

Rucksack richtig packen - Anleitung im Bergzeit Magazin | Foto: Deuter / Tobias Meyer
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15.07.2017

Rucksack richtig packen

Vor jeder Tour steht ein mehr oder weniger großer Haufen Gepäck der im Rucksack verstaut werden will. Möglichst sinnvoll, um damit auch bei langen Etappen bequem unterwegs zu sein. Stephan Bernau erklärt wie das geht und gibt Tipps aus der Praxis.

Socken waschen - eine Anleitung | Foto: Judith Hackinger
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10.07.2017
Foto: Judith Hackinger

Socken richtig waschen: So kriegst Du Sport- und Alltagsstrümpfe sauber

Stinkende Skisocken, verschlammte Trekkingstrümpfe und schweißgetränkte Kompressions-Sleeves – sie alle wollen und müssen früher oder später in die Wäsche. Wie das geht und wie man länger Freude an seinen Socken hat, verrät unsere Waschanleitung.

Körperspannung Übungen Klettern
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05.07.2017
Foto: Sophie Arnold

Körperspannungs-Übungen fürs Klettern

Körperspannung ist beim Klettern und Bouldern essentiell. Sowohl in steilen als auch in geneigten Routen und Bouldern ist sie oft der Schlüssel zum Erfolg. Sophie Arnold zeigt Euch ihre Lieblingsübungen für eine bessere Körperspannung.

Trinkblase reinigen - eine Anleitung
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04.07.2017

Trinkblase richtig reinigen und trocknen – eine Anleitung

Die Reinigung der Trinkblase und des ganzen Trinksystems gehört zu den unangenehmeren Pflichten der Ausrüstungspflege - ist aber gar nicht so schwierig. Wie mache ich meine Trinkblase richtig sauber? Und wie oft? Das solltest Du beim Reinigen beachten!

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Outdoor-Wissen

Welche Ausrüstung muss auf Hochtour unbedingt in den Rucksack? Wie verpflege ich mich auf Outdoor-Touren? Und wie tape ich die Hände fürs Rissklettern? Antworten auf diese Fragen gibt Euch unsere Rubrik Outdoor-Wissen in Form verschiedener Ausrüstungstipps und Packlisten, ausführlicher und informativer Anleitungen und How-to’s sowie Tipps und Tricks für Kletterer, Bergsteiger, Wanderer, Mountainbiker und Skitourengeher.