• Seit 1999 online
  • Powered by 350 Bergsportler
  • Am Puls der Berge
Das brauchst Du auf der Loipe

Packliste Langlauf

3 Minuten Lesezeit
Langlaufbekleidung, Ausrüstung und Zubehör: Alles, was Du zum Langlaufen brauchst, findest Du auf unserer Packliste.

Du willst eine Packliste zum Abhaken? Dann lade Dir hier das PDF herunter

Packliste als PDF

Langlaufausrüstung

Langlaufbekleidung

Gesundheit und Erste Hilfe

Technik und Orientierung

Verpflegung und Zubehör

Reserve-Ausrüstung im Auto/Rucksack

Bist Du lediglich im Langlaufstadion unterwegs, kannst Du getrost sämtliche Zubehör-Ausrüstung im Auto oder Rucksack auf der Bank lassen, da der Zugang jederzeit möglich ist. Beim Nordic Cruising und längeren Langlaufrunden durch die Natur kann es aber durchaus geschickt sein, einen kleinen Rucksack (zum Beispiel Laufrucksack) oder eine Hüfttasche dabei zu haben, um das Nötigste an Ausrüstung und Verpflegung mitzuführen.

Du willst eine Packliste zum Abhaken? Dann lade Dir hier das PDF herunter

Packliste als PDF

Skiwachs parat haben

Für den Notfall bietet es sich an, ein Universalwachs oder Wachsspray dabei zu haben, damit Du bei extrem stumpfen Verhältnissen vor Ort nachwachsen kannst.

Bei sehr langen Runden mit feuchtem Schnee (zum Beispiel im Frühjahr) kann es auch sinnvoll sein, ein kleines Wachsnotfallset im Rucksack mitzunehmen- sonst kann der Rückweg unter Umständen zur Tortur werden.

Wie Du Deine Ski richtig wachst, erfährst Du im Beitrag Langlaufski wachsen – eine Anleitung.

Spezielle Langlaufbekleidung sorgt für Wärme, Windschutz, Atmungsaktivität und guten Feuchtigkeitstransport.

Bergzeit

Spezielle Langlaufbekleidung sorgt für Wärme, Windschutz, Atmungsaktivität und guten Feuchtigkeitstransport.


Tipps zur Langlaufbekleidung

Skilanglauf ist eine sehr intensive Wintersportart – daher ist es besonders wichtig, einen Kompromiss aus warmer Kleidung und höchster Atmungsaktivität zu finden. Viele Hersteller bieten dafür spezielle Kleidungslinien an, die genau auf die Sportart abgestimmt sind. So gibt es spezielle Langlaufhosen aus atmungsaktivem aber gleichzeitig wärmendem Material.

Am Oberkörper ist – wie sonst häufig auch – das Zwiebelprinzip sehr gut geeignet: Direkt auf dem Körper bietet sich eine Funktionswäsche, zum Beispiel aus Merinowolle, an. Die Schicht darüber kann ein atmungsaktives Fleeceshirt sein. Als Jacke kommt entweder eine Softshelljacke in Frage oder eine Hardshell, die besonders gut Feuchtigkeit abgeben kann.

Weitere Tipps zu richtigen Kleiderwahl findest Du in unserer Kaufberatung Langlaufbekleidung

Mehr erfahren

Ich bin Anfänger: Rüste ich mich gleich komplett aus?

Wenn Du mit dem Langlaufen erst beginnst, empfehle ich Dir, zunächst die Grundausrüstung bestehend aus Langlaufski, Langlaufstöcken und Langlaufschuhen zu besorgen oder bestenfalls zu leihen. Beim Kauf bieten sich Langlaufski-Sets an, da Du hier deutlich sparen kannst. Bei Bergzeit kannst Du Dir ein Klassik-Langlaufset oder ein Skating-Langlaufset zusammenstellen.

In Sachen Bekleidung kannst Du zunächst mit Deiner Winter-Laufbekleidung oder Fahrradbekleidung für den Winter improvisieren. Wenn Du weißt, worauf es ankommt, kannst Du Dein Langlauf-Outfit nach und nach anpassen.

Zum Langlaufen brauchst Du nicht viel: Neben Ski, Stöcken und Schuhen kommt es auf die passende Bekleidung an. Hier reicht am Anfang auch Deine Winter-Laufbekleidung.

Bergzeit

Zum Langlaufen brauchst Du nicht viel: Neben Ski, Stöcken und Schuhen kommt es auf die passende Bekleidung an. Hier reicht am Anfang auch Deine Winter-Laufbekleidung.


Kleide Dich nicht zu warm. Langlaufen ist von der Belastungsintensität vergleichbar mit dem Laufsport. Mehr Tipps für Langlauf-Einsteiger bekommst Du in unserem Beitrag Langlaufen lernen: Was Anfänger wissen müssen.

Hast Du die Ausrüstung beisammen, kann es auch schon ab auf die Loipe gehen! Tolle Langlaufspots findest Du in den Langlaufführern bei Bergzeit und in unseren Loipentipps weiter unten.

Alles, was Du fürs Langlaufen brauchst, findest Du hier bei Bergzeit

Zum Shop

Langlaufausrüstung im Test

Loipentipps im Bergzeit Magazin

Mehr zum Thema Langlauf

Rubriken und Themen

Abonnieren
Benachrichtige mich zu:
0 Comments
Inline Feedbacks
View all comments

Unsere Top Outdoor Kategorien


Bergzeit Magazin - Dein Blog für Bergsport & Outdoor

Willkommen im Bergzeit Magazin! Hier findest Du Produkttests, Tourentipps, Pflegeanleitungen und Tipps aus der Outdoor-Szene. Von A wie Alpspitze bis Z wie Zwischensicherung. Das Redaktionsteam des Bergzeit Magazins liefert zusammen mit vielen externen Autoren und Bergsport-Experten kompetente Beiträge zu allen wichtigen Berg- und Outdoorthemen sowie aktuelles Branchen- und Hintergrundwissen.